Aujourd’hui, il y a tellement de professeurs et de styles de yoga que les chances d’en trouver un qui vous plaise sont solides. Le bon professeur fait toute la différence.

Cherchez le style, le cours et le professeur qui vous convient. La plupart des studios proposent des offres spéciales d’initiation qui vous permettent d’essayer plusieurs cours différents à un tarif réduit : 10 jours pour 20 $, un mois pour 50 $, etc. Essayez différentes classes et différents professeurs.

Enfin, demandez des suggestions à vos amis et réfléchissez à ces questions pour déterminer si un professeur est le bon pour vous.

Le professeur de Yoga est-il qualifié ?

Un bon professeur comprend l’anatomie et est capable de communiquer ces connaissances pour vous garder en sécurité et vous faire progresser tout en ayant la confiance nécessaire pour dire : « Je ne sais pas ; voici comment nous pouvons le découvrir ».

L’enseignant est-il compétent ?

Les instructeurs qui sont attentifs à l’ensemble de la salle proposent des modifications et des variations pour les différentes conditions et les différents niveaux. Ils suggèrent l’utilisation d’accessoires et proposent des étapes accessibles pour vous aider à aborder les postures. Écoutez des indices comme « Si vos ischio-jambiers sont tendus, essayez ceci » et « Si cela vous convient, rendez la tâche plus difficile avec ceci ».

Est-ce une classe de Yoga équilibrée ?

Demandez-vous si vous vous sentez ou non trop étiré ou surmené dans une partie du corps. La plupart des cours sont axés sur l’aspect physique – ouverture des hanches, torsions, flexions arrière – mais un enseignant fort propose des postures pour contrer cette concentration et permettre aux élèves de se sentir équilibrés.

Que voulez-vous apprendre en Yoga ?

Peu importe ce que vous voulez apprendre – inversions, techniques de méditation, nouveaux exercices de respiration – vous voulez trouver un professeur qui vous aidera à travailler pour atteindre vos objectifs, faire progresser votre pratique et vous guider sur le chemin.

L’enseignant respecte-t-il les limites ?

Il peut s’agir des limites de votre corps ou des limites de la relation enseignant-étudiant. Un bon professeur vous encourage à travailler en fonction de vos limites, et non à les dépasser. Le professeur vous guide dans votre pratique mais ne vous impose pas d’attentes personnelles.

instructeur de yoga

Les professeurs de yoga ne peuvent pas vous aider à vous remettre d’une blessure, à pratiquer en toute sécurité ou à ajuster une pose s’ils ne savent pas ce qui se passe avec votre corps. Si vous revenez après une cheville cassée, si vous avez les ischio-jambiers constamment tendus, si vous avez des problèmes de tension artérielle, si vous avez des problèmes de lombalgie ou si vous êtes enceinte, faites-le savoir à votre professeur. Votre instructeur ne peut pas vous donner d’autorisation médicale pour pratiquer et ne doit pas vous donner de conseils médicaux, mais vous devez recevoir les modifications appropriées et être guidé dans une pratique sûre.

Êtes-vous motivé et inspiré ?

Les bons professeurs vous aident à travailler vers le bord – le point où vous êtes mis au défi mais toujours en sécurité – et ne vous poussent jamais à le franchir. Ils vous guident dans votre pratique afin que vous quittiez la classe en vous sentant élevé, encouragé et mieux que lorsque vous avez franchi la porte.

Vos personnalités s’harmonisent-elles ?

Certains instructeurs jouent de la musique. D’autres ne le font pas. Certains font des blagues légères, d’autres sont poétiques et spirituels, d’autres encore sont sérieux et disciplinés. Certains professeurs donnent beaucoup d’instructions et parlent tout au long de la classe. D’autres offrent des conseils simples et beaucoup de calme.

Que vous dit votre instinct ?

Faites confiance à votre instinct.