Street workout VS Musculation : pour savoir laquelle des deux disciplines est la plus efficace, il faut connaitre vos objectifs.

  • Musculation:
    • Construire du muscle pure est dure
    • Améliorer ton explosivité
    • Peu démontrable – « hier j’ai battu mon record sur du squat »
    • Progression en ajoutant des poids
    • « Force brute »
  • Street workout:
    • Gagner en agilité
    • Apprendre à se servir de ses muscles dans des situations complexes
    • Pour impressionner les passants / copains tu peux placer un bon handstand ou un drapeau à peu près partout
    • Progression en « débloquant » de nouveaux mouvements
    • « Athlétisme »

Les deux ne sont pas à mettre en opposition, mais bien à associer pour tirer le meilleur des deux mondes.

Par exemple, en street workout il n’existe pas d’exercice pour entraîner les jambes – les pistol squats c’est bon un moment! Là tu peux passer par la musculation pour progresser sur des squats, deadlift…

A savoir également que faire du street workout va te faire gagner en mobilité – surtout si tu fais des enchaînements dynamiques et pas que des postures statiques qui elles favorisent la force!

Il n’y pas de meilleur ou de plus efficace. Tout dépend de ce que tu veux tirer de la pratique de ces sports.

Une excellente stratégie à adopter c’est de commencer par quelques années de musculation pour construire une masse musculaire intéressante qui te permettra d’apprendre les différents mouvement du street-workout plus facilement.


La musculation n’est pas une finalité. Tu peux aller plus loin en te servant effectivement du muscle que tu as construit dans différents sports… Incluant le street workout.